Tässäpä uutta lukujärjestystä toukokuulle!

posted in: Uncategorized | 0

Alla pukkaa uutta lukujärjestystä toukokuun ryhmäliikuntatunneille. Tässä kuussa mennään kahden tunnin voimalla keskiviikkoisin ja pari lauantaita. Huomaathan sarjakorttitarjoukset toukokuun ajan ja tuohan kaverisi kokeilemaan tunteja veloituksetta! Klikkaa kuva suuremmaksi!

Tempaustreeniä 24.4.

posted in: Uncategorized | 0

Kahvakuulakoulutuksen loppukoemateriaalia. Loppukokeen yksi osa on sata tempausta, naisten käyttämä kuula on 16 kg. Muutamia ylimääräisiäkin tuli varmuuden vuoksi, jos ei osa aivan tyylipuhtaita ollut. Näissä maratoneissa olen siirtynyt hanskojen käyttöön, koska ei nuo kämmennahat edelleenkään meinaa noin isoa toistomäärää … Continued

Joutsassa kaveritreenit toukokuun ajan ja aikataulumuutoksia vappuviikon ryhmäliikuntatunneilla

posted in: Uncategorized | 0

Ensiviikon ryhmäliikuntatunneissa on aikataulumuutoksia. Eli keskiviikon 29.4. kahvakuula on nyt maanantaina 27.4. klo. 19. Aamutuntina pidetty kiertoharjoittelu on vappuaatolta peruttu ja niissä merkeissä jatketaan taas vapun jälkeisellä viikolla. Tunnit jatkuvat näillä näkymin entiseen tapaan keskiviikko-illassa kahden tunnin voimin ja noin … Continued

Maaliskuun lukujärjestys julkaistu!

posted in: Uncategorized | 0

Joutsan kuntosalin ryhmäliikuntatuntien lukujärjestys on julkaistu, tsekkaa tästä sinua kiinnostavat tunnit! Lauantaina 14.3. kokeilussa kahvakuulan jatkotason tunti, tule rohkeasti kokeilemaan! Tällä tunnilla edellytyksenä on, että hallitset heilautusten perustekniikat. Käydään läpi tarkemmin rinnallevedon tekniikkaa, työntöä ja kenties tempaustakin 🙂 Tulehan katsomaan, … Continued

Helmikuun lukujärjestys – Huomio aikataulumuutos 28.2.!

posted in: Uncategorized | 0

Uusi lukujärjestys Joutsan ryhmäliikuntatunneista on julkaistu. Lukujärjestyksestä poiketen lauantain 28.2. tunnit alkavat tuntia myöhemmin, eli HIIT klo. 13.00 ja SHAPE 14.00.   Jatkossa pyritään siirtämään keskiviikon tunnit torstaille salin ollessa vapaana. Tässä kuussa lukujärjestys siis hieman hajanainen, koska osa tunneista … Continued

Tammikuun lukujärjestys julkaistu!

posted in: Uncategorized | 0

Joutsan kuntosalilla järjestettävien ryhmäliikuntatuntien aikataulut tammikuulle on julkaistu. Paikkana siis tuttuun tapaan Joutsan kuntosali osoitteessa Rantatie 3. Kiitos kaikille joulukuun jumppareille ja asiakkaille, onnea uudelle vuodelle 2015! Toivottavasti saadaan vielä lisää innokkaita liikkujia mukaan! Tunneille ovat tähän saakka mahtuneet hyvin … Continued

Pöperöproffa Kauppalehden haastattelussa

posted in: Uncategorized | 0

Tämän päivän Kauppalehdessä Pöperöproffalta tiukkaa asiaa rennosta syömisestä ja mm. siitä, miten syömisestä tulee kovin monelle yksi stressin aihe lisää. Joskus voimavarojen vapauttaminen ja esimerkiksi uniongelmien hoitaminen voivat olla ensimmäisiä askeleita, ennen kuin lähdetään tavoittelemaan painonpudotusta. Lue Patrikin artikkelin lyhennelmä … Continued

1 2 3