Liikunta masennuksen hoidossa

Psychology Todayn artikkelissa kerrotaan, että säännöllinen, muutaman kerran viikossa tapahtuva 45-60 minuutin harjoitus auttaa masennuksen selättämisessä. Artikkelissa pohditaan, miten nämä alakulon kanssa solmuun menneet saataisiin motivoitua tällaisiin harjoituksiin. Itse näkisin, että pienetkin askeleet kohti mielihyvää tuovia aktiviteetteja ovat tärkeitä aloitekyvyn takaisinsaamiseksi. Masentuneesta voi kuitenkin tuntua ylivoimaiselta päästä liikkelle ja nähdä maailmassa muutakin kuin vain yhtä harmaan sävyä – silloin toisen ihmisen, mahdollisesti ammattilaisenkin tuki voi olla tarpeen.

Linkki Psychology Todayn artikkeliin >>